Many sites offer files claiming to be "Panic Away" in various languages. However, these are almost always posted by users without the author's permission, often in breach of copyright laws.
Srž Panic Away programa je tehnika poznata kao . Ova metoda se sastoji iz nekoliko ključnih koraka koji direktno adresiraju bori-se-ili-beži (fight-or-flight) odgovor vašeg nervnog sistema:
Ovaj vodič detaljno objašnjava šta donosi ova knjiga, kako funkcioniše njena čuvena metoda i zašto je promenila način na koji posmatramo strah. Šta je Panic Away i ko je autor? Panic Away Knjiga Na Srpskom.pdf
Ovo je najrevolucionarniji deo. Autor predlaže da bukvalno izazovete paniku da bude još jača. Odbrojavate 21 sekundu i tražite od svog tela da pojača simptome. Pošto je panika nusproizvod pokušaja da pobegnete od straha, onog trenutka kada je direktno potražite – ona nestaje jer mozak shvata da nema stvarne opasnosti. Pregled sadržaja knjige (Prevod na srpski)
Program se ne bavi dugotrajnim analiziranjem prošlosti ili dubokim disanjem (koje nekada može i pojačati anksioznost usled hiperventilacije). Umesto toga, "Panic Away" koristi direktan kognitivni trik podeljen u dve faze: 1. Tehnika od 21 sekunde (The 21-Second Countdown) Many sites offer files claiming to be "Panic
Razbijanje mitova o tome da ćete poludeti, pasti u nesvest ili doživeti srčani udar tokom napada.
Here is what you might encounter and the risks associated with each: Ova metoda se sastoji iz nekoliko ključnih koraka
Prevod ove knjige na srpski jezik zadržava originalnu strukturu i prilagođava terminologiju našem govornom području. Glavna poglavlja obuhvataju:
je digitalni format popularnog priručnika za samopomoć autora Berija Mekdone (Barry McDonagh), koji je širom sveta postao poznat po svojoj nekonvencionalnoj, ali efikasnoj metodi za zaustavljanje paničnih napada i hronične anksioznosti.
"Panic Away" is a self-help book that provides a step-by-step program to help individuals overcome anxiety and panic attacks. The book is based on cognitive-behavioral therapy (CBT) and exposure therapy, two of the most effective treatments for anxiety disorders.
